La carne roja puede elevar tu nivel de colesterol. 7. Incorpora ejercicio. Además de mejorar tu dieta, el tratamiento de la resistencia a la insulina incluye actividad física regular. [14] Trata de hacer 150 minutos de ejercicio moderado cada semana (o 30 minutos cinco días a la semana). [15]. Las causas principales de la resistencia a la insulina son la Obesidad, el excesivo consumo de azúcares y el sedentarismo. ¿Qué es la resistencia a la insulina? La insulina es una hormona que se produce en el páncreas que sirve para regular los niveles de glucosa en el organismo, pero cuando existe un mal funcionamiento de esta ocurre la resistencia a la insulina.
¿Qué es la resistencia a la insulina? Nutrición por tu salud
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Cuando comes alimentos, el cuerpo los convierte en azúcares alimenticios. La insulina es una hormona que libera el páncreas y les indica a las células que se abran y absorban ese azúcar para convertirlo en energía. Si tienes resistencia a la insulina, las células no reaccionan ni se abren, lo que causa un nivel excesivo de azúcar en la.. 1. Escoge una actividad física. Si aumentas tu actividad física de forma moderada, esto puede ser de utilidad para revertir la resistencia a la insulina. No tienes que alistarte para una maratón. Tan solo escoge la actividad física que disfrutes o que te interese. De este modo, será más probable que te vuelvas activo.
