Comer azúcar antes de dormir, ¿afecta nuestro descanso?. En este sentido, señala que es importante evitar los dulces y los alimentos con hidratos de fácil asimilación justo antes de dormir. La apnea del sueño también la genera el consumo de azúcar antes de dormir. ” El azúcar puede causar inflamación de los tejidos que recubren tanto la boca como la garganta, causando.
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Algunos estudios han confirmado que consumir azúcar antes de acostarse puede hacer que disminuya el sueño. El azúcar a veces se consume como potenciador de energía, por lo que no es raro que pueda mantenerte despierto más tiempo. “Comer mucho azúcar antes de acostarte puede hacer que tengas un sueño más ligero, menos reparador y con.. 3. Garbanzos con un vaso de leche. Los garbanzos y la leche son fuentes de triptófano, un aminoácido que puede ayudar a mejorar el sueño. El triptófano se convierte en melatonina en el cerebro.
